พอหลังสี่ทุ่มข้าวเย็นที่เพิ่งจัดไปเมื่อตอนหกโมงมันย่อยเร็วกว่าที่คิด ท้องร้องเป็นจังหวะ ในตู้เย็นก็มีของยั่ว ๆ เพียบ จากนั้นจุดจบของหลาย ๆ คนก็คงไม่ค่อยต่างกัน รู้สึกผิดทันทีหลังคำสุดท้ายเพิ่งเข้าปากไป...
14.05.63
ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ร้อน หรือเครียดรวมทั้งตื่นเต้น คุณก็อาจมีเหงื่อออกมาเป็นองค์ประกอบร่วมด้วยทั้งนั้น แต่เคยสงสัยกันไหมว่าเหงื่อที่ออกมาจากต่างสถานการณ์เนี่ยมันมีความแตกต่างกันไหม แล้วถ้าแตกต่างมันแตกต่างอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบเกี่ยวกับเรื่องเหงื่อ ๆ มาไว้ให้คุณเป็นที่เรียบร้อย...
21.04.63
โลกของพวกเราเดี๋ยวนี้หลับตาตื่นขึ้นมาอีกวันก็มีเรื่องราวใหม่ ๆ เกิดขึ้นเร็วจนบางทีเราก็ตามกันแทบไม่ทันอยู่เหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องของ “โรค” ที่นับวันยิ่งมีโรคแปลก ๆ ขึ้นมาให้เราต้องหันมาสนใจดูแลตัวเองกันเป็นการใหญ่...
09.04.63
ไลฟ์สไตล์ของพวกเราในยุคนี้บอกเลยว่าเสี่ยงกับหลากหลายโรคมากจริง ๆ แต่ที่ดูจะใกล้ตัวที่สุดวัดผลกันได้แบบ Real Time มากที่สุดก็ขอยกตำแหน่งนี้ให้กับ “โรคความดัน” มีทั้งความดันสูงไปและความดันต่ำไปซึ่งโดยรวมแล้วก็น่ากลัวทั้งคู่แต่สถิติของโรคความดันสูงดูจะน่ากลัวกว่าเพราะมีอัตราเกิด 737...
24.03.63
พออยากลดน้ำหนักเรื่องของการกินให้น้อย ๆ ก็น่าจะเป็นเรื่องที่หลายคนทำกันแต่ความจริงแล้วร่างกายของพวกเรามีกลไกที่หลากหลายกว่านั้น วันนี้เราเลยจะรวมเทคนิคการกินที่ไม่ต้องอดก็ผอมได้แค่เข้าใจร่างกายตัวเองให้มากขึ้นมาฝากกัน...
12.03.63
โรคสมาธิสั้นฟังดูแล้วเหมือนจะเป็นปัญหาของเด็ก ๆ แต่ความจริงแล้ววัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ก็เจอกับโรคนี้กันได้ทั้งนั้นซึ่งถ้าคุณกำลังสงสัยว่าคุณเองเข้าข่ายหรือเป็นโรคนี้อยู่ไหมเราก็คิดว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะลองมาสังเกตตัวเองกันให้ละเอียดขึ้นไปพร้อมกัน...
09.03.63
คำว่า pH Balance เราเชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินมาแล้วแน่ ๆ แต่คุณรู้ไหมว่าจริง ๆ แล้วมันคือค่าอะไรกันแน่ แล้วทำไมวันนี้เราถึงได้มาพูดถึงเรื่องนี้กัน เอาล่ะเราจะเริ่มเล่าให้คุณฟังกันเลยดีกว่า...
04.03.63
IF ในวันนี้ไม่ได้แปลว่าถ้าแต่ย่อมาจาก Intermittent fasting ซึ่งนี่แหละคือเทรนการดูแลตัวเองแนวใหม่ที่จะพาคุณมาอดข้าวให้สุขภาพดีไปด้วยกันแต่ถ้าใครที่ยังไม่คุ้นหูกับ IF วันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกันแบบลึก ๆ ว่าทำอย่างไรแล้วจะได้อะไร ทำไมการอดข้าวมันถึงทำให้คุณสุขภาพดีได้ มาล่าคำตอบเหล...
31.01.63
หลายครั้งที่คุณอาจจะเคยได้รับสัญญาณ SOS หรือสัญญาณขอความช่วยเหลือจากรอบตัวและแน่นอนเมื่อคุณสังเกตเห็นและช่วยเหลือได้คุณก็จะไม่พลาดความมีน้ำใจในครั้งนี้อย่างแน่นอน แต่คุณเคยได้ยินสัญญาณแบบนี้จากตัวคุณเองบ้างหรือไม่?...
07.01.63
หลายคนเฝ้าสังเกตสิ่งรอบตัวกันอยู่เสมอ แต่บางครั้งสิ่งที่ถูกหลงลืมกลับเป็นการสังเกตตัวเอง โดยเฉพาะกับคนที่ทำงานต่อเนื่องเป็นประจำด้วยแล้วเวลาเสร็จงานการมุ่งตรงไปพักผ่อนก็เป็นสิ่งที่ทำให้มีความสุขมากที่สุดของวันแบบที่แทบจะไม่ต้องการอะไรกันอีก...
21.10.62