Different Types Of Sweat

ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ร้อน หรือเครียดรวมทั้งตื่นเต้น คุณก็อาจมีเหงื่อออกมาเป็นองค์ประกอบร่วมด้วยทั้งนั้น แต่เคยสงสัยกันไหมว่าเหงื่อที่ออกมาจากต่างสถานการณ์เนี่ยมันมีความแตกต่างกันไหม แล้วถ้าแตกต่างมันแตกต่างอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบเกี่ยวกับเรื่องเหงื่อ ๆ มาไว้ให้คุณเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

 

 

เหงื่อจากการออกกำลังกาย

เราแนะนำว่าคุณควรได้ขยับร่างกายออกกำลังกายกันสักสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งครั้งละครึ่งชั่วโมงขึ้นไปจากนั้นคุณก็จะได้ทักทายกับเหงื่อกันอยู่บ้างซึ่งเหงื่อที่มาจากการออกกำลังกายนั้นมีแบคทีเรียรวมอยู่ด้วยซึ่งอาจเป็นสาเหตุของสิวและการอุดตันได้ ถ้าคุณจะออกกำลังกายการหาเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีเป็นเรื่องที่จำเป็น เพราะจะช่วยให้คุณสบายตัวและสนุกไปกับการเสียเหงื่อกันมากขึ้น

เหงื่อชนิดนี้ถ้าร่างกายเริ่มเย็นหลังจากออกกำลังกายเสร็จกันแล้วเราขอแนะนำให้คุณอาบน้ำทำความสะอาดกันเลยจะดีที่สุด ถ้าทิ้งไว้นานอาจทำให้คุณไม่สบายผิวและระคายเคืองได้

 

 

เหงื่อจากความร้อน

เมืองไทยเราน่าจะคุ้นเคยกับความร้อนกันดีกันดีและเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็มีเหงื่อจากความร้อนออกมาทักทายกันไม่น้อยเหงื่อชนิดนี้อาจทำให้คุณเกิดผื่นรวมทั้งความระคายเคืองขึ้นได้ง่ายกว่าแบบอื่น ๆ เพราะความร้อนไปกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ และถ้าใครแพ้มาก ๆ อาจเกิดอาการผื่นลมพิษขึ้นมาเลยทีเดียว

ถ้าคุณเจอกับอาการแบบนี้บ่อย ๆ การไปพบแพทย์เป็นเรื่องสำคัญแต่ถ้าต้องแก้สถานการณ์เฉพาะหน้าไปก่อนการหลีกหนีจากอากาศร้อน ๆ ทำให้ผิวเย็นให้เร็วที่สุดก็เป็นอีกทางที่ช่วยคุณได้เป็นอย่างดี และถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่ทานเผ็ดเป็นประจำแล้วเกิดอาการนี้เราขอแนะนำให้คุณลดการทานเผ็ดลง รวมทั้งลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงอีกทาง สิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยลดความถี่ในการเกิดอาการแบบนี้ได้เช่นเดียวกัน

 

 

 

เหงื่อจากความเครียด

ใครเครียดบ่อย ๆ ยกมือขึ้น! แล้วเคยสังเกตตัวเองกันไหมว่ามีเหงื่อออกมาด้วยหรือเปล่า ซึ่งถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่มีเหงื่อออกเวลาเครียดล่ะก็วันนี้เรามารู้จักเหงื่อจากอาการนี้ให้มากขึ้นกัน สิ่งที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนคือเหงื่อทั้ง 2 แบบด้านบนจะถูกปล่อยออกมาจากต่อม Eccrine และมีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 99% แต่สำหรับเหงื่อในกรณีความเครียดจะถูกปล่อยออกมาจากต่อม Apocrine มีน้ำเป็นส่วนประกอบเพียง 80% ที่เหลือเป็นไขมันและโปรตีน ซึ่งทำให้เหงื่อชนิดนี้มีผลให้เกิดกลิ่นตัวได้มากกว่าทั้ง 2 แบบด้านบน

ถ้าคุณรู้ตัวว่ามีเหงื่อจากความเครียดเราอยากให้คุณมองหาวิธีดับกลิ่นตัวกันเอาไว้ รวมทั้งพยายามใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีมาใส่เป็นประจำ และแน่นอนว่าการพยายามทำสมาธิผ่อนคลายความเครียดเป็นอีกเรื่องที่คุณควรฝึกตั้งแต่วันนี้เพื่อลดการเสียเหงื่อจากกรณีนี้กันให้มากขึ้น

 

 

สุขภาพของพวกเรามีกลไกที่ซับซ้อนและน่าสนใจมากกว่าที่คิด การหันมาใส่ใจตัวเองในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นบอกเลยว่ามีผลดีในระยะยาวแน่ ๆ ถ้ารู้ทันเหงื่อกันแล้วอย่าลืมดูแลตัวเองหลังเสียเหงื่อกันให้ถูกวิธีกันด้วยนะคะ