ทำไมคุณควรแคร์ pH Balance

BY Poy T.

  • 04 มีนาคม 2563
  • 7,907

คำว่า pH Balance เราเชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินมาแล้วแน่ ๆ แต่คุณรู้ไหมว่าจริง ๆ แล้วมันคือค่าอะไรกันแน่ แล้วทำไมวันนี้เราถึงได้มาพูดถึงเรื่องนี้กัน เอาล่ะเราจะเริ่มเล่าให้คุณฟังกันเลยดีกว่า

 

มาเริ่มทำความรู้จักค่า pH กันก่อน
ค่า pH มีอยู่รอบตัวคุณเอาเป็นว่ามองไปทางไหนก็เจอไม่ว่าจะล้างหน้าตอนเช้า ทาครีมกันแดด ยกน้ำเปล่าขึ้นมาดื่ม ทานข้าวกลางวัน หรือเรียกได้ว่าแทบจะทุกกิจวัตรในชีวิตประจำวันของคุณเลยก็ว่าได้ที่ค่า pH จะเข้ามาเกี่ยวข้อง

 

แล้วถ้าค่า pH ไม่ Balance ล่ะมันจะเกิดอะไรขึ้น?
- พลังงานของคุณจะต่ำลง ซึ่งแน่นอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้น ระหว่างวันที่แสนจะหมดแรงมันทรมานแค่ไหนใคร ๆ ก็น่าจะเคยผ่านมา ในกรณีนี้ค่าความเป็นกรดในตัวคุณน่าจะมากเกินไปจนทำให้ร่างกายดูดซับแร่ธาตุอื่น ๆ ได้ยาก


- กระดูกคุณจะอ่อนแอลง ข้อนี้จะไม่เห็นผลกันในทันทีแต่ถ้าเกิดอะไรขึ้นกับกระดูกคุณล่ะก็ผลลัทธ์อาจทำให้คุณเจ็บปวดกว่าที่คิด สาเหตุก็มาจากกรดอีกเช่นเคย เมื่อกรดในตัวคุณเยอะ ร่างกายก็พยายามทดแทนแล้วการทดแทนในกรณีนี้ก็คือการไปดูดเอาแร่ธาตุจากกระดูกมาใช้นั่นเอง


- ระบบย่อยจะเริ่มเกเรกับคุณ ปวดท้องบ้าง เกิดอาการเจ็บปวดจากกรดไหลย้อนบ้าง ถ้าคุณรู้ตัวว่าเป็นบ่อยจนเกินไปของให้ลองหันกลับมาสังเกตการณ์กินของคุณให้ดี


- นอนไม่หลับกระสับกระส่าย นี่คือปัญหาที่กว่า 40% ของคนไทยต้องเจอ และเชื่อเลยว่าทุกคนรู้ดีว่ามันทำร้ายร่างกายคุณได้มากกว่าการโดนต่อยเสียอีก และส่วนหนึ่งของเหตุการณ์นี้ก็มาจากค่า pH ที่ไม่ Balance ในตัวคุณนั่นเอง


- ความเครียดจะพุ่งปรี๊ด มันเหมือนเป็นปัญหาทับซ้อนตอบยากพอ ๆ กับที่ว่าไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน แต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าความเครียดหรือค่า pH จะเกิดก่อนสุดท้ายมันก็มักจะเกิดตาม ๆ กันมาและส่งผลลัพธ์กับร่างกายคุณเหมือนเดิม

 

 

 

เอาล่ะมาเริ่มปรับให้ pH มัน Balance แบบที่ควรจะเป็นกันดีกว่า 

- เริ่มต้นวันของคุณด้วยน้ำที่เพิ่มมะนาวเข้าไปด้วยสักแก้วหลายคนอาจยกมือเถียงว่าแต่มะนาวมันเป็นกรดนะกินเข้าไปเยอะ ๆ pH จะ Balance ได้ไงแต่มันก็เป็นไปแล้วเพราะมะนาวเข้ามากระตุ้นให้เกิดเอนไซม์ในตับได้อย่างเป็นธรรมชาติและแน่นอนว่ามันคืออวัยวะสำคัญที่ช่วย Detox พิษออกจากร่างกายของคุณ

- ผักอะไรที่จัดอยู่ในประเภทใบเขียวกวาดให้เรียบเพราะนี่แหละคือตัวช่วยปรับค่า pH ที่ดีอย่างหนึ่งของคุณแม้จะต้องยอมรับกันตรงๆว่ารสชาติมันไม่เด็ดเท่าหมูสามชั้นแต่เอาน่ามันช่วยทำให้ภายในร่างกายคุณสมดุลก็คุ้มที่จะกินบ้าง

- จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณซะข้อนี้สำคัญแต่เราจะไม่พูดกันให้เสียเวลาว่ามันมีผลกับค่า pH ในร่างกายคุณขนาดไหนเราเลยเลือกจะมาแนะนำปริมาณที่คุณจะยอมตามใจตัวเองได้มากที่สุดแทนซึ่งปริมาณที่ว่านั่นก็คือ 1 ดื่มมาตรฐานโดยมาตรฐานนี้คนส่วนใหญ่จะสามารถขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ใน 1 ชั่วโมงและแน่นอนมันปลอดภัยกับทั้งร่างกายและการขับขี่


แต่ละดื่มมาตรฐานของแต่ละเครื่องดื่มก็คือ วิสกี้ 2  ฝาใหญ่, เบียร์ 5% ซึ่งเป็นที่นิยม ดื่มได้ 3/4 กระป๋อง หรือ 3/4  ขวดเล็ก, ไวน์ 12%  1 แก้ว ไม่เกิน 100 cc. นี่น่าจะเป็นเครื่องดื่มหลัก ๆ ที่หลายคนดื่มกันและนี่คือปริมาณที่ไม่ทำร้ายร่างกายของคุณมากเกินไป

 

 

เอาล่ะวันนี้จบเรื่อง pH Balance ขั้นพื้นฐานกันไปแล้วถ้าคุณสนใจเราก็ขอแนะนำให้คุณลองหาข้อมูลเกี่ยวกับ Alkaline Food เพิ่มเพราะเป็นอาหารที่ดีกับค่า pH ของคุณและการกินก็ถือว่าเป็นสิ่งที่มีผลกับระบบภายในของคุณมากที่สุดและถ้าเป็นไปได้เราอยากให้คุณลองไปเช็คค่า pH ของตัวเองกันดูด้วยนะคะ