SOS from your body

หลายครั้งที่คุณอาจจะเคยได้รับสัญญาณ SOS หรือสัญญาณขอความช่วยเหลือจากรอบตัวและแน่นอนเมื่อคุณสังเกตเห็นและช่วยเหลือได้คุณก็จะไม่พลาดความมีน้ำใจในครั้งนี้อย่างแน่นอน แต่คุณเคยได้ยินสัญญาณแบบนี้จากตัวคุณเองบ้างหรือไม่?

สัญญาณที่ร่างกายข้างในกำลังร้องตะโกนบอกให้คุณรู้ว่านี่แหละการขอความช่วยเหลือในเบื้องต้นที่อยากให้คุณหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันให้มากขึ้นได้แล้ว ซึ่งถ้าคุณยังเกาหัวคิดไม่ออกว่าร่างกายเคยขอความช่วยเหลืออะไรจากคุณบ้าง เรามาเริ่มสังเกตกันเลยดีกว่า

 

สุขภาพผิวไม่ดี
ไม่ใช่ว่าการเป็นอาการปากแห้ง สิว ผิวแห้ง มีผื่น และสารพัดปัญหาเกี่ยวกับผิวจะเป็นเรื่องของความสวยความงามและความดูดีเท่านั้น แต่มันยังเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือจากร่างกายที่มักเกิดขึ้นเป็นอันดับต้น ๆ อีกด้วย

 

 

ซึ่งถ้าคุณเจอปัญหาแบบนี้อยู่ก็มีความเป็นไปได้สูงมากว่าร่างกายของคุณอาจจะกำลังเจอกับอาหารการกินที่ไม่ดีมาเป็นเวลานาน ขาดน้ำบ่อย ๆ และแน่นอนว่ามันสามารถก่อตัวกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านี้ได้หลัก ๆ แล้วก็คือเรื่องของระบบขับถ่ายนั่นเอง

 

สุขภาพของเล็บมือเล็บเท้าก็ดูจะไม่เข้าท่าแล้ว
นี่อาจเป็นเรื่องที่หนุ่ม ๆ ละเลยมากที่สุดเพราะด้วยบางไลฟ์สไตล์อย่างสายลุยก็ทำให้การมีมือเท้าและเล็บที่ไม่สวยงามนักไม่ใช่เรื่องที่จะมาโฟกัส แต่ความจริงมันอาจบอกอะไรคุณได้มากกว่านั้นเอาเป็นว่าถ้าคุณมีเล็บลักษณะที่เข้าข่ายตัวอย่างต่อไปนี้ถึงเวลาที่คุณจะต้องหันมาดูแลตัวเองกันให้มากขึ้นแล้ว เล็บหนาและเปราะ เล็บเปลี่ยนสี มีเส้นแดงน้ำตาลบนเล็บ มีเส้นและแนวสีเข้มบนเล็บ เล็บมีจุดเหลืองหรือจุดเล็ก ๆ สัญญาณเหล่านี้บอกได้ทั้งเรื่องของเชื้อรา เชื้อโรค อาการข้างเคียงจากโรคอื่นในร่างกาย มะเร็งผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน เราขอแนะนำให้คุณไปตรวจสุขภาพกันเสียหน่อยดีกว่า

 

มือเท้าเย็นขึ้นมาเป็นประจำ
แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในแอร์และอยู่ในอุณหภูมิธรรมดาไปจนถึงร้อนแต่คุณดันเกิดอาการมือเท้าเย็นขึ้นมาบ่อย ๆ บอกเลยว่าไม่ใช่แค่เรื่องของการลืมกินข้าว หิวน้ำหวาน หรือแค่ตื่นเต้นเท่านั้น เพราะอาการนี้ถือว่าต้องรีบไปหาหมอกันด่วนเพราะมันอาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือจากร่างกายที่กำลังจะบอกคุณว่าระบบไหลเวียนเลือดของคุณไม่เข้าท่าและแน่นอนว่ามันลุกลามไปจนถึงปัญหาโรคหัวใจได้เลยทีเดียว

 

 

คุณเตี้ยลง
เราอาจจะคุ้นเคยกับการอ้อนขึ้นผอมลงกันดีแต่เรื่องของความสูงที่ลดลงไม่ได้เป็นเรื่องที่ถูกสนใจกันมากนักซึ่งเราขอแนะนำให้คุณวัดส่วนสูงบ่อย ๆ ไม่น้อยไปกว่าชั่งน้ำหนักเพราะถ้าเกิดคุณเตี้ยลงจริง ๆ นี่อาจหมายถึงความเสี่ยงในเรื่องของกระดูกของคุณ หลัก ๆ กับยุคนี้ก็น่าจะเป็นเรื่องของการเสียมวลกระดูกไป เพราะเราเจอเข้าไปทั้งกาแฟ แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม ของกินอร่อยปากลำบากกายทั้งหลาย ดังนั้นถึงเวลาไปวัดส่วนสูงสังเกตตัวเองกันแล้ว

 

คุณมีลมหายใจที่ไม่สดชื่นเท่าไร
ทั้งกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจไม่ได้บ่งบอกแค่เรื่องการไม่แปรงฟัน เพราะแม้บางทีคุณแปรงแล้วแปรงอีกทุกซอกทุกมุมแต่ก็ยังเจอกับปัญหานี้มีความเป็นไปได้สูงว่าความจริงมันเป็นกลิ่นจากภายในและภัยเงียบที่อาจจะกำลังเข้ามาใกล้คุณทั้ง การติดเชื้อของระบบหายใจ ภาวะเบาหวาน ภาวะก้อนอาหาร กรดไหลย้อน ซึ่งแต่ละความเสี่ยงก็ไม่น่านิ่งนอนใจได้เลย

 

 

สุดท้ายแล้วการหันมาช่วยเหลือและดูแลตัวเองให้ดีที่สุดกลับเป็นสิ่งที่เราหลายคนละเลยไปเพราะไฟล์สไตล์ในยุคนี้ทำให้คุณทั้งกินดึกนอนน้อยไม่ออกกำลังปาร์ตี้หนักเครียดและอีกมากมายซึ่งบอกเลยว่ามันอาจไม่เห็นผลกระทบในวันนี้แต่สิ่งเหล่านี้คือภัยเงียบและถ้าคุณเริ่มจับสัญญาณบางอย่างตามที่เราบอกไปได้จากร่างกายของคุณบ้างแล้ว

สิ่งแรกที่ต้องทำคือไปตรวจสุขภาพปรึกษาแพทย์ตามมาด้วยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่เสี่ยงเพิ่มการดูแลตัวเองเข้าไปหลักๆคือการกินต่อมาคือการออกกำลังกายและปิดท้ายด้วยการรู้จักผ่อนคลายและก็เตรียมฟังสัญญาณขอบคุณและมีความสุขจากร่างกายของคุณกันได้เลย