Tips for Fresh Breath

ทุกวันคุณก็จำเป็นที่จะต้องพบเจอพูดคุยกับคนอื่นๆ อยู่ตลอดนอกจากความมั่นใจภายในแล้วเรื่องกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันเพราะต่อให้คุณจะพูดน่าฟังและสนุกขนาดไหนก็อาจจะแอบเห็นอาการของคู่สนทนาของคุณมีท่าทางแปลก ๆ ที่แม้แววตาจะดูสนใจแต่มือดันเอาขึ้นมาปัด ๆ ที่จมูกอยู่ตลอดซะแบบนั้น แน่นอนว่าถ้าเขาตัดสินใจบอกคุณมาตรง ๆ ก็น่าจะดีแต่ก็อาจจะทำให้คุณเสียความมั่นใจไปไม่น้อยเหมือนกัน ถ้าเป็นแบบนั้นแล้วลองมาหาวิธีป้องกันและเตรียมพร้อมลมหายใจให้หอมสดชื่นอยู่ตลอดเวลาจะดีกว่าไหม

 

แต่ก่อนที่คุณจะไปพบกับเคล็ดลับหลากหลายที่จะมาดูแลกลิ่นลมหายใจของคุณให้หอมสดชื่นนั้นคุณควรได้รู้จักกับสาเหตุหลักๆที่อาจะเป็นตัวการที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจของคุณกันก่อนเพื่อที่จะได้ถอนรากถอนโคนให้อุปสรรคปัญหาเหล่านี้โบกมือบ๊ายบายคุณไปแบบจริงจังเสียที

ขอเข้าโหมดจริงจังกันสักครู่เพราะการเกิดกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจของคุณอาจจะไม่ได้มาจากแค่การไม่แปรงฟันหรือกินของที่มีกลิ่นเท่านั้นแต่ร่างกายมันอาจจะกำลังอยากบอกคุณว่าภายในร่างกายของคุณกำลังมีความผิดปกติซ่อนอยู่ไม่ว่าจะเป็น

 

- โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจส่วนบนนับตั้งแต่ช่วงคอไปจนถึงหลอดลมอย่างเช่นโรคไซนัสที่แสนคุ้นหูนั่นเองซึ่งมันจะทำให้คุณมีหนองขังอยู่ในโพรงอากาศของกระดูกใบหน้าจนอักเสบและออกมาส่งกลิ่นรบกวนนั่นเอง

- โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจส่วนล่างหลักๆเลยก็คือโรคปอดนั่นเองไม่ว่าจะมีปัญหาใดๆเกี่ยวกับปอดผู้ป่วยก็มักจะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์เหล่านี้ตามาด้วยเสมอ

- โรคทอนซิลอักเสบส่วนใหญ่จะมาเยือนในช่วงที่คุณไม่ค่อยสบายมีอาการอักเสบในลำคอแน่นอนว่าคุณเองก็ยังสามารถสัมผัสได้ถึงกลิ่นที่ผิดปกตินี้ด้วยเช่นกัน

- โรคที่เกิดจากระบบย่อยอาหารเกิดได้ทั้งจากหลอดอาหารกระเพาะอาหารลำไส้เมื่ออวัยวะเหล่านี้ทำงานผิดปกติก็อาจจะส่งผลให้คุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ผ่านออกมาจากลมหายใจและช่องปากได้นั่นเอง

อ้างอิง : http://www.paolohospital.com/chockchai4/healtharticle/content-19-19-10/

 

ขอแนะนำให้คุณลองทำตามเคล็ดลับการดูแลลมหายใจที่ทาง Metro Society ได้ยกมาฝากกันในวันนี้ดูก่อนแล้วถ้ากลิ่นของลมหายใจและปากของคุณยังไม่ยอมหายไปล่ะก็อาจจะลองสังเกตความผิดปกติของร่างกายว่าอาจจะเข้าข่ายโรคต่างๆด้านบนแล้วรีบพาตัวเองไปพบแพทย์กันจะดีกว่า

มาเข้าเรื่องของเราในวันนี้กันต่อว่าแล้วถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจขั้นตอนการเรียกความมั่นใจในส่วนนี้กลับมาเบื้องต้นสามรรถทำอย่างไรได้บ้างมาเริ่มกันเลย

 

1. แปรงฟัน

ฟังดูแล้วเบสิคมากและมันก็เบสิคจริงๆเพราะถ้าคุณอยากลมหายใจหอมสดชื่นก็ต้องมาจากช่องปากและฟันที่สะอาด…นี่แหละขั้นตอนการเริ่มต้นที่ดีที่สุดเพราะในความเป็นจริงแล้วเชื่อว่าหลายๆคนละเลยการแปรงฟันอย่างถูกวิธีไปเอาเป็นว่าคุณจะต้องแปรงฟันให้ครบทุกซี่ยืนหน้ากระจกแล้วส่องไปแปรงไปน่าจะพอช่วยให้คุณเห็นอย่างทั่วถึงขึ้นและอย่าลืมลิ้นก็สำคัญเพราะเป็นเจ้าตัวดีที่ชอบเก็บแบคทีเรียเอาไว้โดยที่คุณไม่รู้ตัวอีกด้วยหลังจากแปรงเสร็จถ้ารู้สึกได้ว่ามีส่วนที่แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ก็คว้าไหมขัดฟันเข้าไปจัดการให้เรียบแล้วปิดท้ายด้วยน้ำยาบ้วนปากกลิ่นโปรดของคุณซะ! แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการเรียกความมั่นใจเบื้องต้นของคุณได้แล้ว

แล้วก็อย่าลืมว่าหลังแปรงเสร็จใส่ใจล้างแปรงสีฟันของคุณให้สะอาดวางไว้ในที่ที่ระบายอากาศได้ดีเพื่อให้แปรงสีฟันแห้งอย่างธรรมชาติและไม่ลืมที่จะเปลี่ยนแปรงทุกๆ 3 เดือน เอาล่ะไม่ลืมเปลี่ยนแปรงก็ถือว่าเป็นการเริ่มเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นแล้ว

 

2. ดื่มน้ำ

นี่ก็เบสิคเข้าไปอีกแม้ว่าหลายๆคนอาจจะไม่ได้สนใจและแทบไม่รู้เลยว่าการดื่มน้ำมีส่วนช่วยในการลดกลิ่นปากของคุณได้ด้วยคิดตามว่าในระหว่างวันถ้าบังเอิญคุณต้องนั่งปั่นงานก็น่าจะไม่มีเวลาได้คุยกับใครมากนักจนถึงเวลาพักเที่ยงก็ถึงพอจะได้เปล่งเสียงกันบ้างแต่ระหว่างนั้น 3-4 ชั่วโมงอาจจะเกิดอาการที่ชอบแซวกันว่าน้ำลายบูดได้ซึ่งจุดนี้แหละที่น้ำดื่มสามารถช่วยเหลือคุณได้เป็นอย่างดีและที่สำคัญการดื่มน้ำ 1.5 ลิตรทุกวันก็ยังเป็นปริมาณที่ช่วยให้สุขภาพของหนุ่มๆอย่างคุณดีสมดุลขึ้นได้อีกด้วย

 

3. ตื่นเช้าแล้วรีบพุ่งไปบ้วนปากก่อนเป็นอันดับแรก

สังเกตได้เลยว่าทุกคนจะมีกลิ่นปากตอนเช้ากันหมดนั้นก็เป็นเพราะว่าในช่วงเวลาที่คุณนอนหลับมาทั้งคืนนั้นน้ำลายของคุณมันจะขับสารที่ทำให้มีกลิ่นปากออกมาดังนั้นถ้าคุณตื่นนอนแล้วรีบพุ่งไปบ้วนปากก่อนก็จะยิ่งช่วยกำจัดสารที่ทำให้มีกลิ่นปากตัวนี้ออกไปเร็วเท่านั้นหลังจากนั้นไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำบิดเมื่อยสูดหายใจก็ถือว่าทำไปได้เลยตามกิจวัตรประจำวันของคุณเพียงแค่อยากขอให้คุณรีบกำจัดสารเหม็นเหล่านี้ไปก่อนเผื่อคุณอาจจะมาถูกทางและกำจัดปัญหากลิ่นปากที่คอยกวนใจคุณไปได้พร้อมๆกับการบ้วนปากตอนเช้าอีกด้วย

 

4. บุหรี่ในมือโยนทิ้งซะ

มีคนพูดถึงผลเสียของบุหรี่กันมากมายและเราก็เข้าใจดีว่าคุณเองก็รู้ผลเสียเหล่านั้นดีแต่การจะเลิกมันก็ดันยากเสียเหลือเกินแต่เชื่อเถอะว่าคนเรามีความพิเศษในตัวเองอยู่อย่างหนึ่งและที่สำคัญมันมีในทุกคนเสียด้วยนั่นก็คือการที่คุณสามารถเชื่อมั่นในตัวเองว่าถ้าจะทำอะไรก็ย่อมทำได้เสมอและการตัดสินใจเลิกบุหรี่ก็คือหนึ่งในสิ่งที่ไม่ยากเกินกว่าที่คุณจะทำอีกอย่างหนึ่ง

ตอนรับการกลับมาสุขภาพดีแบบเต็มตัวจากการเลิกบุหรี่ประการแรกก็คือกลิ่นปากที่เกิดจากการสูบบุหรี่ของคุณจะเริ่มหายไปอาจจะใจร้ายทิ้งคราบบนฟันไว้บ้างแต่เรื่องคราบทันตแพทย์ก็ถนัดลองเข้าไปปรึกษาดูก็อาจจะกลับมาพร้อมฟันขาวสะอาดที่ตามมาหลังจากคุณได้ลมหายใจหอมสดชื่นกลับมาครองแล้วอีกด้วย

 

 

5. Mouth Spray ช่วยคุณได้ทุกที่และทุกเวลา

ลองทำทุกอย่างตั้งแต่ข้อ 1-4 กันให้ครบแล้วมาพ่วงข้อสุดท้ายนี้ไปด้วยเพราะมันคือการแก้ปัญหาที่ตรงจุดที่สุดที่รับรองว่าถ้าคุณตั้งใจทำตามทุกข้อเรื่อยๆความถี่ในการที่จะต้องพึ่ง Mouth Spray ก็จะค่อยๆน้อยลงสู่เกณฑ์มาตรฐานของการฉีดนั่นก็คือวันละประมาณ 2-3 ครั้งหลังมื้ออาหารนั่นเอง

และในตอนนี้ Mouth Spray หลากหลายแบรนด์ก็ไม่ได้มีเพียงคุณสมบัติที่จะเข้ามาช่วยลดกลิ่นปากให้กับคุณเท่านั้นแต่ยังมีส่วนช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดการสะสมแบคทีเรียระหว่างวัน และยังช่วยบำรุงเหงือกและฟันของคุณได้อีกด้วย เรียกได้ว่าฉีดเดียวก็ช่วยได้เกือบจะทุกปัญหาในช่องปากของคุณกันแล้ว

 

 

เคล็ดลับง่าย ๆในการดูแลรักษาการเกิดกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจมากฝากกันแล้วขั้นต่อไปก็ถึงเวลาของคุณแล้วที่จะไปทดลองทำกันเพราะเราเชื่อว่าลมหายใจที่หอมสดชื่นจะทำให้คุณมีความมั่นใจได้มากขึ้นอีกหลายเท่าและมันน่าจะเป็นจุดเล็กๆที่ผลักดันให้คุณมี Performance ด้านต่าง ๆ ที่ดีมากขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน