Leisure

แต่มีตัวช่วยสำคัญอยู่ตัวหนึ่งที่จะทำให้คุณรอดพ้นจากสถานการณ์แบบนี้ไปได้แต่คุณอาจจะยังไม่รู้หรือว่าละเลยมันไป มันคือสิ่งที่อยู่กับคุณเรียกได้ว่าเกือบจะตลอดเวลาแต่คุณก็ดันลืมหยิบมันมาช่วยแก้สถานการณ์แบบนี้นั่นก็คือ “ความคิด”...
16.05.62
เชื่อเลยว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินคำบอกเล่าของบรรดานักวิ่งหรือคนที่รักสุขภาพทั้งหลายบอกกับคุณว่า “ให้วิ่งโซน 2 สิ…ดีต่อใจ” ซึ่งถ้าใครที่ได้ยินแรก ๆ ก็อาจจะคิ้วขมวดแล้วมีคำถามต่อทันทีว่า “วิ่งโซน 2” คืออะไร?...
22.04.62
“มาราธอน” ชื่อเรียกที่ทำให้การเคลื่อนไหวของคุณดูมีเสน่ห์มากขึ้นซึ่งแน่นอนว่าใน พ.ศ. นี้เราน่าจะพบเห็นการวิ่งมาราธอนกันจนคุ้นตาแต่เราก็เชื่อว่ายังมีหลายคนที่ยังเป็นแค่นักสำรวจและยังไม่ยอมก้าวออกไปลงสนามจริงกันอยู่ไม่น้อยเช่นเดียวกัน...
22.04.62
ถ้าคุณคือหนึ่งคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองมักทำอะไรผิดพลาดอยู่บ่อย ๆ ชอบหลงลืมรายละเอียดบางส่วนไปเสมอ แถมยังคิดข้ามขั้นตอนไปมาทำให้ชีวิตดูยุ่งเหยิงไปหมดแล้วล่ะก็เป็นไปได้ว่าบทความนี้ของเรากำลังกวักมือเรียกให้คุณอยู่กับเราต่ออีกสักนิดเพื่อที่หลังจากสิ้นสุดตัวอักษรสุดท้ายของบทความมันจ...
29.05.62
คนออกกำลังกายหลาย ๆ คนน่าจะต้องวนเวียนอยู่กับการ Cardio ในรูปแบบของการเดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ วนไปซ้ำ ๆ จนเมื่อคุณเดินทางมาถึงจุดที่อาจจะเริ่มเบื่อรูปแบบการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ กันแล้ว การมองหาแนวทางการ Cardio แบบใหม่ ๆ น่าจะเติมไฟในการออกกำลังกายให้กับคุณได้ดีไม่น้อยเลย...
27.05.62
ไม่ใช่ทุกเวลาที่ทุกคนจะมีเพื่อนหรือคนข้างกายไปไหนมาไหนด้วยอยู่เสมอและเชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนน่าจะเกิดอาการประหม่าเวลาต้องไปไหนมาไหนคนเดียวอยู่เหมือนกัน แต่การไปไหนคนเดียวมันไม่ใช่เรื่องที่แปลกอะไรเพียงแค่คุณต้องมีวิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองมากยิ่งขึ้นซึ่งถ้าใครยังไม่รู้ว่าจะเ...
21.05.62
การออกกำลังกายคือนิยามของการกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและการหายใจลึก ๆ ก็คือหนึ่งในกิจกรรมเหล่านั้น ถึงแม้ว่าเราจะหายใจเข้าออกกันจนเป็นปกติอยู่แล้วก็ตามแต่เรากลับลืมที่จะสูดหายใจกันให้ลึก ๆ สุดปอดกันอย่างเป็นประจำไป แล้วถ้าคุณเริ่มสงสัยว่ามันมีผลดีกับร่างกายของคุณมากขนาด...
14.05.62
อาการขาสั่น มือเย็น เหงื่อตก ใจเต้นรัว หายใจไม่เป็นจังหวะ พูดติด ๆ ขัด ๆ ก็น่าจะเป็นการที่คุณต้องมี Public Speaking หรือการพูดในที่สาธารณะนี่แหละที่ทำให้คุณเกิดอาการแบบนี้ขึ้นได้ ซึ่งมันก็ดูเหมือนจะเป็นอาการที่กวนใจและคอยขัดการพูดในฝันของคุณอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว...
09.05.62