How to treat sunburn

แดดประเทศไทยจัดได้ว่าอยู่ในอันดับของความร้อนแรงอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้และเชื่อว่ามีหนุ่ม ๆ หลายคนที่ต้องเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนแรงและมีเหล่ารังสีทั้ง UVA, UVB, UVC เหล่านี้อยู่เป็นประจำ

กลับบ้านมาก็มีสีผิวที่เปลี่ยนไปเป็นสีแดงและแสบผิวไปตาม ๆ กัน และถ้ารุนแรงมากอาจจะลามไปจนมีอาการพุพองเลยก็ได้ และในวันต่อ ๆ มาอาจจะคันเพราะร่างกายกำลังพยายามผลัดเซลล์ผิวที่ถูกแดดทำลายมานั่นเอง แถมยังมีรอยด่างดำ ผิวลอก มาเป็นของฝากอีก บางครั้งมันก็ทำให้คุณเสียความมั่นใจได้ไม่น้อยเลยทีเดียว และที่สำคัญมันคือจุดเสี่ยงที่อาจทำให้คุณเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้เลยทีเดียว ถ้าเป็นแบบนั้นเรามาจัดการกับปัญหานี้ให้อยู่หมัดกันเลยดีกว่า จะได้มีผิวสุขภาพดีในสไตล์ของหนุ่ม ๆ สุด Smart ที่เก่งทั้งงานและการดูแลตัวเองกัน

 

มาเริ่มจัดการผิวที่โดน Sunburn กัน

1. อาบน้ำเย็น
ไม่มีอะไรจะดับความร้อนไปได้ดีกว่าความเย็นอีกแล้วและนี่ก็ถือว่าเป็นวิธีการ Cool Down ให้กับผิวได้ดีวิธีหนึ่งเลยทีเดียว แต่คุณอาจจะหาสบู่อ่อน ๆ มาใช้และอย่าเพิ่งถูผิวของคุณแรงเพราะอาจจะทำให้คุณแสบกว่าเดิม หลังจากอาบน้ำเสร็จก็ให้หาผ้าขนหนูนุ่ม ๆ มาชุบน้ำเย็นค่อย ๆ ประคบผิวของคุณและเน้นไปที่บริเวณที่แสบหรือไหม้เป็นพิเศษเพื่อบรรเทาอาการ

 

2. สอย After Sun Lotion มาใช้ซะ
อาบน้ำและประคบผิวเสร็จการทาโลชั่นก็น่าจะเป็นขั้นตอนที่คุณควรทำและในเวลาที่ผิวของคุณไหม้จากแดดขนาดนี้จะทาแค่โลชั่นบำรุงผิวธรรมดาก็บอกเลยว่าไม่พอ คุณจำเป็นต้องหา After Sun Lotion มาทาโดยส่วนผสมหลัก ๆ ของโลชั่นพวกนี้ก็จะช่วยฟื้นบำรุงผิว อย่างเช่น ว่านหางจระเข้ วิตามินอี น้ำมันสกัดต่าง ๆ ที่จะเข้ามาช่วยมอบความชุ่มชื่นและความเย็นให้กับผิวของคุณ และยังช่วยสมานรอยไหม้ให้ดีได้เร็วขึ้นอีกด้วย

 

3. ดื่มน้ำ
เอาจริง ๆ ว่าเมื่อผิวของคุณเกิดอาการไหม้จากแดดสิ่งที่คุณกำลังขาดนั่นก็คือน้ำนั่นเองแม้ว่าน้ำอาจจะไม่ได้เข้าไปช่วยซ่อมแซมผิวที่ไหม้แต่น้ำสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวของคุณได้ ลดอาการแห้ง แสบ ให้กับคุณได้เป็นอย่างดี และช่วยป้องกันอาการร่างกายขาดน้ำให้กับคุณได้อีกด้วย

 

4. ต้องทาครีมกันแดดกันแล้ว
ไม่ว่าการโดนแดดเผาในครั้งที่ผ่านมาของคุณจะทาหรือไม่ทากันแดดคำตอบต่อไปของคุณก็คือต้องทาครีมกันแดดอย่างเป็นประจำอยู่ดี และควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF30 เป็นอย่างน้อย และทาครีมกันแดดก่อนจะต้องออกไปเจอแดด 30 นาที และจะดีขึ้นไปอีกถ้าทุก 2 ชั่วโมงคุณจะสามารถทาครีมกันแดดซ้ำได้เพื่อให้เกิดการปกป้องผิวคุณได้อย่างต่อเนื่อง และถ้าเป็นไปได้พยายามเลี่ยงแดดให้มากที่สุดจะดีกับผิวของคุณในช่วงนี้ไม่น้อยเลยทีเดียว

 

5. ถ้าจำเป็นก็ต้องพึ่งยา
แน่นอนว่าผิวหนังของคุณอาจจะแสบและอักเสบจากการถูกแดดเผาและยา NSAID ก็คือตัวเลือกในการลดอาการอักเสบที่ผิวหนังของคุณได้เป็นอย่างดี และถ้าหนักมากจริง ๆ คุณอาจจะรู้สึกปวดเนื้อปวดตัวและมีไข้อ่อน ๆ ดังนั้นตัวยาแอสไพรินก็คืออีกหนึ่งตัวช่วยที่จะพาคุณข้ามผ่านช่วงเวลานี้ไป แต่ถ้าเป็นไปได้อยากให้คุณลองไปพบแพทย์แล้วให้แพทย์ได้ลองพิจารณาระดับของการไหม้เพื่อที่จะแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสมจะดีกว่า

 

 

เวลาที่ผิวของคุณกำลังโดนแดดเผานั้นเราเชื่อเลยว่าหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ตัวแต่หลังจากไหม้เสร็จเรียบร้อยแล้วนั่นแหละความเจ็บปวดกำลังมาเคาะประตูทักทายคุณแล้วแต่ถ้าคุณใจเย็นๆค่อยๆรักษาเริ่มจากการอาบน้ำเย็นประคบผิวทาครีมบำรุงดื่มน้ำเยอะๆอย่างที่เราได้แนะนำไปแล้วนั้นอาการแสบร้อนของผิวที่โดนแดดไหม้ก็จะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับและขอให้อดทนอย่าเกาแรงจนเกินไปเพราะมันส่งผลเสียต่อผิวของคุณได้อย่างแน่นอน