Get Rid of Oily Skin

ผิวหน้ามันปัญหาที่น่าจะกวนใจหนุ่มๆ หลายคนเพราะมันพร้อมจะมาจู่โจมคุณเสมอไม่ว่าจะในสถานการณ์ไหนยิ่งถ้าในวันที่คุณต้องทำกิจกรรมลุยแดดหรือเจอกับความร้อนด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งไม่ต้องพูดถึงกระดาษซับมันกี่แผ่นหรือจะล้างหน้าแล้วกี่ครั้งความมันของผิวหน้าก็ดูจะไม่ยอมหยุดก่อกวนคุณเลย

ถ้าเป็นแบบนั้นแล้วเรามาเลิกแก้ปัญหากันที่ปลายเหตุดีกว่า มาดูสาเหตุของหน้ามันแล้วเลือกแก้ไขกันตั้งแต่ต้นตอเลยดีกว่า เพื่อที่ต่อไปปัญหาหน้ามันจะได้ไม่ต้องกลับมากวนใจพวกคุณกันอีก

เพราะในความเป็นจริงแล้วต่อให้คุณจะซับหน้ามันหรือล้างหน้ามากขนาดไหนก็ยากที่จะแก้ไขมันได้อย่างแท้จริงเพราะความมันบนใบหน้านั้นมาจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังนั่นเอง ซึ่งจริง ๆ แล้วมันมีส่วนช่วยให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื่นแต่ถ้ามีมากจนเกินไปก็จะกลายมาเป็นปัญหาหน้ามันอย่างที่คุณกำลังเผชิญหน้าอยู่นั่นเอง

  

มารู้กันก่อนว่าอะไรที่ทำให้หน้าของคุณมันบ้าง?

1. ต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ปกติต่อมไขมันจะทำการผลิตน้ำมันออกมาเพื่อหล่อเลี้ยงและให้ความชุ่มชื่นกับผิวหน้าแต่สำหรับผู้ชายแล้วจะมีฮอร์โมน Dihydrotestosterone (DHT) อยู่ในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการผลิตไขมันที่ผิวหนังทำให้หน้ามันและเป็นตัวการสำคัญในการทำให้เกิดสิวชนิดต่าง ๆ นั่นเอง

และในเคสที่คุณเป็นคนที่มีรูขุมขนกว่าด้วยแล้วนั้นยิ่งทำให้น้ำมันจากต่อมใต้ผิวหน้าซึมออกมาได้เยอะและเมื่อมาผสมปนกับเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ฝุ่นละออง และสิ่งสกปรกจากมลภาวะต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันด้วยแล้วนั้นยิ่งทำให้หน้ามัน มันมากจนเกิดสิวได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

 

2. ความเครียด ความเครียดนั้นนอกจากมีผลกับสุขภาพร่างกายแล้วยังลามมามีผลทำให้หน้ามันได้อีกด้วย สาเหตุก็เป็นเพราะความเครียดทำให้สมดุลของระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานผิดเพี้ยนไปจากที่ควรจะเป็นนั่นเอง เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ใจสั่น เลือดไม่ยอมหมุนเวียนไปเลี้ยงตามผิวหนังอย่างที่ควรจะเป็น

แถมต่อมใต้สมองยังกระตุ้นให้ผลิตฮอร์โมนเพศชายอย่าง DHT ออกมามากขึ้นนั่นแหละหน้ามันก็เลยมาถามหาคุณนั่นเอง ลองสังเกตตัวเองเวลาเครียดมาก ๆ ดูก็ได้พอคุณพ้นจากสถานการณ์ความเครียดเหล่านั้นไปส่องกระจกดูก็พบว่าหน้าของคุณมันจนแทบจะหาโฟมล้างหน้ามาจัดการแทบไม่ทันเลยทีเดียว 

3. อากาศร้อน ความร้อนแสงแดดและมลภาวะนี่แหละตัวการที่สำคัญมากที่ทำให้หน้าคุณมันพอไปเจอความร้อนร่างกายก็จะพยายามปรับตัวร่างกายให้สูงขึ้นระบายความร้อนออกมาเป็นเหงื่อและความมันซึ่งก็อย่างที่รู้กันดีว่ามันจะออกมาตามรูขุมขนทั่วร่างกายของคุณนั่นเองในข้อนี้จะว่าไปก็อาจจะหลีกเลี่ยงได้ยากเพราะว่าเป็นสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้แต่ไม่เป็นไรเรามีวิธีคุมหน้ามันมากฝากคุณอยู่แล้วอย่าเพิ่งเป็นกังวลไปเลย

4. การใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวหน้า หนุ่ม ๆ บางคนแทบจะไม่ทาครีมกันเลยหรือบางคนอาจจะเห็นแค่คำว่า For Men ก็หยิบมาแล้วหรือร้ายที่สุดคือหยิบครีมหรือผลิตภัณฑ์อะไรก็ได้ที่เห็นมาบำรุงหน้าโดยที่ไม่รู้เลยว่าคุณได้เปิดทางให้หน้ามันมาเยือนคุณโดยที่ไม่รู้ตัวเข้าเสียแล้ว

และในข้อนี้ขอเพิ่มการใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการจัดแต่งทรงผมเข้าไปด้วยเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์ประเภทนี้บางสูตรจะมีความมันแฝงอยู่เพื่อช่วยให้เส้นผมของคุณมีความพริ้วไหวมากขึ้นนั่นเองแต่เมื่อหลายชั่วโมงเข้าก็อาจจะซึมลงมารบกวนหน้าของคุณและเป็นอีกสาเหตุของความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้นั่นเอง

5. อาหาร หลัก ๆ ก็คือเจ้าพวกของทอดนี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญพาน้ำมันมาเจอกับร่างกายของคุณแต่อย่างไรก็ตามก็ยังมีอาหารและของกินชนิดอื่นๆด้วยที่สร้างปัญหาหน้ามันให้กับคุณได้ยกตัวอย่างก็เช่นอาหารที่แปรรูปมาจากนมอย่างเนยชีสอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

เอาล่ะถ้าคุณรู้ตัวว่าห่างไกลพืชผักวิตามินและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่าง ๆ แต่ใกล้ชิดกับอาหารทอดๆ หรือที่ยกตัวอย่างไปข้างบนแล้วล่ะก็ถือว่าไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะหน้ามัน และนอกจากหน้ามันแล้วอาหารประเภทนี้ยังไม่ค่อยจะดีกับสุขภาพของคุณเสียเท่าไรด้วยถ้าคุณทานมันเข้าไปมากเกินเหตุอีกด้วย

 

 

หน้ามันจะคุมมันได้อย่างไรบ้าง? 

1. ล้างหน้า
มาเริ่มต้นกันด้วยวิธี Basic กันก่อนเพราะคุณจะไม่สามารถหายจากอาการหน้ามันได้เลยถ้าคุณละเลยการล้างหน้าไปและเราขอแนะนำให้คุณล้างหน้าด้วย ‘น้ำอุ่นพร้อมกับโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน’ พยายามอ่านก่อนซื้อด้วยว่าเป็นโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวแบบไหนเพื่อเลือกสิ่งที่เหมาะที่สุดให้กับผิวของคุณนั่นเองและโฟมล้างหน้าแบบที่คุณควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดเลยก็คือโฟมที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือเพิ่มการบำรุงรวมทั้งสารเคมีต่าง ๆ

เพราะมันอาจะทำให้ผิวคุณแห้งหลังจากล้างหน้าเสร็จก็จริงแต่พอปล่อยไปสักพักมันกลับเพิ่มความมันให้กับใบหน้าของคุณมากกว่าเดิมเสียอีกหรือถ้าจะลองมองหาโฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมของกรดที่สามารถรับมือกับผิวมันได้อย่างเช่นSalicylic acid, Glycolic acid, Beta-hydroxy acid, Benzoyl peroxide เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตามคุณควรระวังก่อนใช้หรือไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนใช้โฟมที่มีส่วนผสมของกรดเหล่านี้เลยก็ได้เพราะกรดบางตัวกับบางคนอาจจะไม่เหมาะกันและทำให้เกิดการระคายเคืองขึ้นมาได้นั่นเอง

 

2. โทนเนอร์ช่วยคุณได้
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่หน้ามันลองมองหาโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่บ้างก็สามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าของคุณได้ แต่อย่าให้มีแอลกอฮอล์มากจนเกินไปเพราะมันสามารถทำให้หน้าของคุณลดความมันได้ก็จริงแต่สุดท้ายก็แค่ชั่วคราวและมันก็พร้อมที่จะกลับมามันกว่าเดิมได้อีกด้วย

ถ้าจะให้แนะนำส่วนผสมที่คุณควรมองหามากที่สุดเวลาเลือกโทนเนอร์นั่นก็คือ Witch Hazel นั่นเองเพราะมีคุณสมบัติในการกำจัดความมัน คราบเหงื่อ สิ่งสกปรกบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี และยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของต่อมไขมันใต้ผิวหนังให้กับคุณได้อีกด้วย เอาเป็นว่าถ้าคุณเจอโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของ Witch Hazel รีบคว้ามาครอบครองกันได้เลย รับรองว่าเมื่อคุณหมั่นใช้อย่างเป็นประจำแล้วล่ะก็หน้าใสไร้มันก็จะค่อยๆ แวะเวียนมาทักทายคุณอย่างแน่นอน

 

3. วิธีเช็ดหน้าก็สำคัญ
พออาบน้ำเสร็จหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่คงจะใช้ผ้าเช็ดหน้าเช็ดผมเช็ดตัวเป็นผืนเดียวกันอยู่แล้วแต่นั่นคือสิ่งที่ผิด! เพราะผิวหน้าของคุณโหยหาความอ่อนโยนจากทั้งการสัมผัสและเนื้อผ้าของผ้าเช็ดหน้า
ยิ่งถ้าคุณใช้ผ้าที่แข็งหยาบรวมทั้งแรงในการเช็ดมากเท่าไรนั้นก็ยิ่งมีส่วนกระตุ้นหน้าให้มันมากขึ้นเท่านั้นลองหาผ้าเช็ดหน้านุ่ม ๆ สักผืนมาซับหน้าเบาๆ หลังจากล้างหน้าเสร็จหรือทุกครั้งที่หน้าเปียก
วิธีนี้เป็นอีกทางที่จะทำให้หน้ามันโบกมือลาคุณไปอย่างถาวรได้นั่นเอง

 

4. พกกระดาษซับหน้ามันติดตัวเอาไว้ด้วย
ตอนนี้พูดได้เลยว่ากระดาษซับหน้ามันมีหลายแบบให้คุณได้เลือกกันมากทั้งแบบกระดาษกระดาษที่มาพร้อมแป้งแบบแผ่นฟิล์มแข่งกันช่วยคุณซึมซับไปได้ลึกถึงรูขุมขนกันเลยทีเดียวแม้ว่ามันจะไม่สามารถทำให้ความไขมันภายใต้ผิวหนังของคุณหายไปได้หมดอย่างถาวรแต่การหมั่นดูแลด้วยวิธีการต่างๆรวมทั้งการซับมันในช่วงที่หน้ามันเยิ้มแล้วนั้นก็มีส่วนช่วยในการเรียกความมั่นใจให้กับคุณได้ไม่น้อยเลยทีเดียวและคำแนะนำในการใช้ก็ไม่มีอะไรมากนอกจากเราขอให้คุณซับห้ามถูเพราะถ้าถูแล้วจะมีส่วนทำให้รูขุมขนของคุณกว้างขึ้นและปล่อยน้ำมันออกมาได้มากขึ้นด้วยนั่นเอง

 

5. มาส์กหน้าบ้างช่วยลดหน้ามันได้
มีหลากหลายส่วนผสมสำหรับการมาส์กที่เราอยากจะแนะนำให้คุณได้ใช้เพื่อให้เป็นตัวช่วยในการลดความมันส่วนเกินบนใบหน้าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมาเริ่มกันจาก

- Clay มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมของ Clay คือมาส์กหน้าที่คุณผู้ชายหน้ามันทั้งหลายควรมีเอาไว้ในครอบครองเพื่อที่จะได้ใช้กันอย่างเป็นประจำ เพราะหลัก ๆ แล้วส่วนผสมนี้จะมีแร่ธาตุอย่าง Smectite หรือ Bentonite อยู่ ซึ่งคือตัวช่วยสำคัญในการซึมซับความมันและไม่ก่าให้เกิดอาการระคายเคืองอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพราะมันอาจจะทำให้หน้าของคุณแห้งจนเกินไป

- น้ำผึ้ง มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งอาจจะไม่ได้เข้าไปช่วยยับยั้งในเรื่องของความมันส่วนเกินให้คุณโดยตรงแต่สามารถช่วยจัดการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวให้คุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว หรือคุณจะใช้น้ำผึ้งล้วนๆ มาส์กหน้าเลยก็ได้ไม่ว่ากันเพราะเพียง 10 นาที ก็เพียงพอที่น้ำผึ้งจะทำหน้าที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดสิว คุมมัน ให้คุณแล้ว

- Oatmeal ฟังชื่อแล้วไม่คิดเลยว่าข้าวโอ๊ตจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องหน้ามันให้กับคุณได้แต่นั่นแหละมันทำได้จริง ๆ แถมยังดีมาก ๆ อีกด้วย ลองเอาข้าวโอ๊ตมาปั่นกับน้ำเปล่า น้ำผึ้ง และโยเกิร์ตให้พอละเอียดจากนั้นก็นำมามาส์กหน้าของคุณเอาไว้สัก 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วคุณจะได้อะไรจากการมาส์กครั้งนี้บ้าง…ก็บอกได้เลยว่าผิวหน้าของคุณจะดูดีขึ้นทันทีหลังจากที่ล้างออก ไม่ระคายเคือง ลดการอักเสบของผิวหน้า ช่วยกระชับรูขุมขน และยังบำรุงอย่างล้ำลึกไปพร้อมๆ กันนั่นเอง

 

6. เลือก Moisturizer ที่เหมาะกับผิวมัน
ต่อให้ครีมบำรุงที่คุณพบเห็นจะมีคุณสมบัติล่อใจขนาดไหนแต่สิ่งแรกที่คุณจะต้องคิดถึงก็คือมันเป็นครีมที่คนผิวมันสามารถใช้ได้หรือไม่เพราะถ้ามันไม่เหมาะใช้ไปก็มีแต่จะทำให้ผิวของคุณเสียมากขึ้นกว่าเดิมก่อนอื่นคุณจำเป็นที่จะต้องมองหาครีมที่ไม่มีน้ำมันเป็นส่วนผสมและถ้าจะให้แนะนำกันต่อครีมที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้เป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจอยู่พอสมควรเพราะมันสามารถช่วยคุณคุมมันและรักษาสิวได้เป็นอย่างดีนั่นเองแต่ในตอนนี้ครีมที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ก็มีมากขึ้นเรื่อย ๆ เราจึงอยากให้คุณเลือกที่จะเลี่ยงครีมว่านหางจระเข้ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่มากจนเกินไปเพราะมันทำร้ายผิวคุณให้เกิดการระคายเคืองได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

 

7. งดของทอดและของที่มีน้ำมันเยอะ
มาถึงวิธีการฟื้นฟูจากภายในกันบ้างเพราะต่อให้คุณทำทุกวิธีที่เราแนะนำมาข้างบนแต่ยังไม่พลาดที่จะเจอกับเฟรนฟรายกับไก่ทอดในมื้อเย็นอยู่บ่อยๆแล้วล่ะก็ความมันส่วนเกินบนใบหน้าก็ยังคงจะอยู่กับคุณต่อไปอย่างแน่นอน

ลองหันมาทานอาหารที่ช่วยลดความมันส่วนเกินให้กับผิวหน้าของคุณกันดูบ้างดีไหมเพราะว่ามันก็สามารถหาทานได้ง่ายไม่ต่างจากของทอดเลยไม่ว่าจะเป็น แตงกวา ถั่ว ส้ม และผลไม้ที่มีวิตามินซีเพราะมันสามารถช่วยล้างความมันจากผิวของคุณได้อีกด้วย ผักใบเขียว อะโวคาโดเข้ามาช่วยป้องกันการหลั่งน้ำมันของผิวคุณได้เป็นอย่างดี ปลา กล้วย นี่น่าจะเป็นอะไรที่หนุ่มๆ สามารถหาทานได้ไม่ยากนักแล้วยังอิ่มท้องพร้อมทั้งช่วยลดและคุมความมันบนใบหน้าให้คุณได้เป็นอย่างดีแน่นอน

 

8. ทานวิตามิน Zinc ช่วยลดหน้ามันได้
Zinc คือแร่ธาตุที่ดีกับร่างกายของคุณช่วยรักษาแผลในร่างกาย และมีส่วนช่วยให้ร่างกายของคุณเกิดความสมดุล คุมฮอร์โมนได้ดี มีความสามารถในการสังเคราะห์โปรตีนได้ ช่วยสร้างเซลล์และเสริมภูมิคุ้มกัน และปิดท้ายด้วยหัวใจสำคัญที่เราหยิบ Zinc มาพูดกับคุณในวันนี้ก็คือ Zinc สามารถไปจับคู่กับวิตามินเอแล้วพากันไปบำรุงผิวให้สุขภาพดีและรักษาสมดุลของปริมาณไขมันในผิวหนังทำให้คุณมั่นใจได้ว่านอกจากหน้าของคุณจะไม่มันแล้วนั้น หน้าของคุณก็ยังจะชุ่มชื่นไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย

 

ความมันส่วนเกินบนใบหน้านั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุอย่างที่เราได้พูดกันไปแล้วแต่ถ้าคุณคอยดูแลใส่ใจตัวเองด้วยเทคนิคต่างๆที่เราหยิบมาแนะนำกันในวันนี้แล้วล่ะก็ความมันส่วนเกินบนใบหน้าของคุณก็จะค่อย ๆ ลดลงและเริ่มปรับตัวให้สมดุลมากขึ้นได้อย่าเพิ่งท้อและมีระเบียบวินัยกับการดูแลผิวหน้าของตัวเองกันให้มากขึ้นแล้วคุณก็จะเจอผลลัพธ์หน้าใสไร้มันกลายเป็นหนุ่มมั่นใจกันได้ไม่ยากอย่างแน่นอน