Manly Ways to Support and Handling Her Period

หนุ่ม ๆ หลาย ๆ คนที่มีแฟน ภรรยา หรือแม้จะเป็นแค่คนคุยก็ตามน่าจะเคยผ่านประสบการณ์ช่วงวันนั้นของเดือนที่เธอต้องเผชิญหรือจะพูดให้ง่าย ๆ ก็คือช่วงที่เธอเป็นประจำเดือนนั่นเอง ซึ่งอย่างที่รู้กันช่วงนี้คุณจะเจอกับบททดสอบต่าง ๆ มากมายและที่สำคัญคุณจะได้เจอกับมันทุกเดือน

จะดีกว่าไหมถ้าคุณจะอยู่กับมันอย่างเข้าใจและมีวิธีรับมือกับมันแบบเท่ห์ ๆ ที่รับรองว่าจะดีต่อทั้งใจคุณและได้ใจเธอไปเต็ม ๆ อย่ารอช้าเรารู้ว่าคุณคงกำลังอยู่ในช่วงฉุกเฉินตามมาเก็บทริคไปรับมือกับช่วงนั้นของเดือนไปพร้อมกับเธอเลยดีกว่า

 

ขอแอบคั่นเพื่อปรับความเข้าใจพื้นฐานก่อนจะไปเรียนรู้วิชารับมือกับช่วงนั้นของเดือนกันก่อนว่าสาเหตุที่เหล่าสาวๆต้องเกิดอารมณ์ความรู้สึกแปลกๆในช่วงนี้นั่นก็เป็นเพราะว่าเธออาจจะกำลังต้องเผชิญกับอาการ PMS หรือ Premenstrural Syndrome อยู่นั่นเองซึ่งเจ้าอาการนี้ผู้หญิงทุกคนกว่า 80% จะต้องเจอมันจึงไม่แปลกเลยถ้าคนข้างกายคุณจะเป็นหนึ่งในนั้นเพราะมันคือการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงและมันสามารถทำให้สาวๆมีอาการทั้งทางด้านร่างกายและอารมณ์ขึ้นมาได้ซึ่งสุดท้ายมันก็จะขึ้นและลงได้ด้วยธรรมชาตินั่นเองพอรู้สาเหตุแล้วเราว่าคุณก็น่าจะพร้อมเปิดใจรับมือกับมันมากขึ้นแล้วแน่นอน

 

1. ให้ความรักและความใส่ใจกับเธอให้มากขึ้น
ถ้าจะให้คิดอีกแง่มันก็ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเติมความหวานให้กับความรักของคุณเพราะแม้ว่าเธอจะทั้งวีน เหวี่ยง โมโห หรือเศร้าขนาดไหนแต่เธอจะไม่ลืมความน่ารักของคุณแน่นอนและเมื่อเธอผ่านช่วงนี้ไปเธอก็จะน่ารักและรักคุณมากขึ้นอย่างแน่นอน คุณอาจจะหากระเป๋าน้ำร้อนหรือยาแก้ปวดมาให้เธอถ้าเธอเกิดปวดท้องประจำเดือนขึ้นมา กอดเธอบ่อยขึ้น ชื่นชมเธอ พาเธอไปทานของโปรด นวดให้เธอ และถ้าเธอแผลงฤทธิ์ใส่คุณก็แค่นั่งนิ่ง ๆ ใจเย็น ๆ ยอมเธอเพื่อให้เหตุการณ์นี้มันผ่านไปได้เองจะดีที่สุด

 

2. เลี่ยงอะไรที่กระทบกระเทือนจิตใจเธอ
นี่น่าจะเป็นช่วงที่ให้คุณได้ลองใช้สติก่อนที่คิดจะพูดอะไรมากที่สุดช่วงหนึ่งเลยทีเดียว เพราะแม้ว่าคุณจะเห็นอะไรที่ไม่ค่อยเวิร์คเกี่ยวกับเธอคุณก็จะต้องใช้สติประดิษฐ์คำพูดให้น่าฟังที่สุดหรือถ้ามันไม่หนักหนามากเราขอให้คุณ Skip มันไปเลยจะดีกว่าเพราะอารมณ์ของเธอตอนนี้รับอะไรไม่ไหว บางรายเพียงแค่คุณทักว่าวันนี้ไข่ดาวที่เธอทำสุกไปหน่อยนะมันอาจจะทำให้เธอรู้สึกดาวน์ไปทั้งวันก็เป็นได้ เอาน่าเห็นใจกันหน่อยคุณดูอ่อนโยนขึ้นเยอะเลยหลังจากผ่านมันไปได้

 

 

3. รู้ทันวันรอบเดือนของเธอ
สังเกตหรือจะถามเธอไปตรง ๆ เลยก็ได้ว่าเธอจะมีรอบเดือนประมาณช่วงไหนแล้วก็จดกันเอาไว้เลยเพราะเมื่อระยะเวลาใกล้มาถึงคุณจะเริ่มสังเกตและรับรู้ได้เองว่าช่วงนี้แหละมันถึงเวลารับมือกับกิจวัตรประจำเดือนของคุณแล้ว ซึ่งคุณอาจจะเคลียจิตใจและสมอง ลองหาวันว่างพาเธอไปผ่อนคลาย และหาของโปรดมารองรับอารมณ์ของเธอได้ทันเวลา จุดนี้แหละที่มันอาจจะช่วยให้คุณลดอาการแปรปรวนต่าง ๆ ของเธอไปได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว

 

4. ชวนเธอไปออกกำลังกาย
มันช่วยให้เธออารมณ์ดีขึ้นได้แต่อย่าเพิ่งชวนเธอไปตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนเพราะส่วนใหญ่วันแรกเธอจะปวดท้อง ปวดตัว และเพลียมากเป็นพิเศษ ลองถามเธอดูถ้าไหวก็พยายามพาเธอไปออกกำลังกายเพราะมันช่วยบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ให้กับเธอได้ ทำให้เธอสดชื่น เพิ่มเอ็นโดรฟินให้กับร่างกายช่วยให้เธอทั้งอารมณ์ดีและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กันได้นั่นเอง แต่อย่าลืมดูแลเธออย่างใกล้ชิดเพราะบางคนอาจจะหน้ามืดได้เพราะช่วงนี้ร่างกายของเธอกำลังเสียเลือดมากกว่าปกตินั่นเอง

 

5. อย่าดุหรืออารมณ์เสียรวมทั้งอย่าหาเรื่องชวนทะเลาะ
เราเข้าใจคุณดีว่ามันน่าหงุดหงิดแค่ไหนที่ต้องรับมือกับอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยมีเหตุผลมากเท่าไรนักแต่การที่คุณเลือกปะทะกลับมันส่งผลเสียกับทั้งอารมณ์ของเธอและความสัมพันธ์ของพวกคุณด้วย เธออาจจะทำอะไรที่รุนแรงไปมากกว่าที่เคยได้และเธอเองก็คงเสียใจไม่แพ้กัน มันจะกลายเป็นความเครียดและความกดดันที่ทวีคุณเมื่อวันนั้นของเดือนในรอบหน้าเดินทางมาถึง ถ้าคุณรักเธอการช่วยให้เธอผ่านช่วงเวลานี้ไปก็น่าจะเป็นเรื่องที่คุณทำได้ไม่ยากอย่างแน่นอน

 

นอกจากความรักความเข้าใจที่หนุ่มๆควรมอบให้กับคนของคุณที่กำลังเผชิญกับช่วงนั้นของเดือนแล้วล่ะก็การลองหาวิตามินที่จะเข้ามาช่วยปรับอาการ PMS ให้กับเธอก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เราอยากให้คุณลองหามาให้เธอมันน่าจะพอช่วยดึงให้สถานการณ์ดีขึ้นได้บ้างแต่สุดท้ายแล้วช่วงนั้นของเดือนที่เธอต้องเจอกับอารมณ์ที่แสนจะสวิงแล้วมีคุณคอยดูแลอยู่ไม่ใกล้ไม่ไกลแบบนี้คงทำให้เธออุ่นใจและมีความสุขได้ไม่น้อยเลยทีเดียว